viernes, 31 de mayo de 2013

Enfermedades autoinmunes: somos un mercado más


¿Podremos seguirnos asombrando de todas las cosas que suceden alrededor de las llamadas enfermedades autoinmunes, de los mecanismos que se utilizan para convencernos de que no hay cura posible y que nuestros médicos neurólogos son los infalibles sacerdotes de una Higea hace tiempo secuestrada por una ciencia que solo defiende los intereses de los grupos del poder médico-farmacéutico?
¿Hasta qué punto podremos seguir convencidos de que nuestras enfermedades no tienen cura y que solo por medio de medicamentos paliativos podremos sobrellevarla? ¿Qué pasó con la “históricamente incurable lepra” y la vacuna del científico venezolano Jacinto Convit? ¿Qué ha sucedido con la malaria y la vacuna para su curación descubierta por el eminente científico colombiano Manuel Patarroyo? ¿Será que no producían beneficios económicos para esta industria?
¿Por qué pregunto todo esto? Es que la capacidad de asombro todavía no se ha desvanecido de mi mente ante un hecho cierto y ultrajante para nuestra condición de personas con problemas supuestamente autoinmunes que navegamos en ese mar cuyo horizonte se encuentra emborrascado y que no encontramos un puerto seguro donde anclar todas nuestras angustias y depresiones somatizadas, y tan solo nos encontramos con cosas como esta:
En una nota publicitaria dedicada a promocionar nuevos productos, informaciones e investigaciones para el gremio médico llamada 3B (Bharat Book Bureau) aparece un informe titulado “Mercado Mundial para las Enfermedades Neurodegenarativas 2009 – 2024” (World Neurodegenerative Diseases Market 2009 – 2024), informe ofrecido a la venta en el mercado mundial de la salud y donde se hace una reseña sobre las oportunidades para realizar negocios entre los años 2009 al 2024 con productos para tratar enfermedades tales como Parkinson, Alzheimer, Esclerosis Múltiple, Esclerosis Lateral y neuropatías.
La enfermedad se ha convertido en una necesidad del mercado de los productos farmacéuticos, una mercancía más
Una ligera traducción de esta “joya” dice más o menos lo siguiente: “El envejecimiento de la generación baby boom, combinado con nuevos y emergentes tratamientos para desórdenes neurodegenerativos –que incluye Esclerosis Múltiple,enfermedad de de Alzheimer y enfermedad de Parkinson- conducirá a una mayor expansión del mercado de las terapias neurodegenerativas. El aumento en la prevalencia (proporción de personas que sufren una enfermedad con respecto al total de la población en estudio) de dichas enfermedades unido a una gran cartera de proyectos hace que la dinámica del sector sea muy prometedora para las empresas farmacéuticas y biotecnológicas mundiales” En este nuevo informe denominado: Mercado Mundial de Enfermedades Neurodegenerativas 2009 – 2024, se explica por qué esto sucede, revelando el lugar que ocuparán los progresos más impactantes en las investigaciones médico-farmacéuticas más novedosas y actualizadas. Este reporte examina el mercado mundial para el tratamiento de algunas enfermedades en particular como: Parkinson, Alzheimer, Esclerosis Múltiple, Esclerosis Lateral Amiotrófica y Neuropatías y otros desordenes neurodegenerativos como el Huntington y la enfermedad de los priones.
El informe continúa describiendo los tipos de agentes terapéuticos con mayor probabilidad de ser incorporados al mercado hasta el año 2024 y cuáles dominarán ese mercado a futuro. Dónde estarán localizadas las mejores oportunidades comerciales desde el 2009 en adelante y cuáles son y en qué sitios estarán ubicados los conductores más cruciales en este mercado. Este informe contiene la información que se necesita para entender las tendencias actuales y las orientaciones futuras en terapias de los desórdenes neurodegenerativos. Particularmente, las perspectivas de los productos que a continuación se detallan: Sifrol, Stalevo, Requip, Aricept, Namenda, Exelon, Reminir, Avonex, Copaxone, Rebif, Betaferon, Rilutek e incluye un análisis especializado de la terapéutica emergente en lo referente a células madres, terapia genética y anticuerpos monoclonales, entre otros descubrimientos prominentes. “El análisis detallado del mercado mundial para enfermedades neurodegenerativas 2009 – 2024-continúa diciendo la nota publicitaria- examina el sector mercado detalladamente, con una revisión exhaustiva de las fuentes de información, tanto primarias como secundarias, proporcionando así pronósticos detallados de las ventas, análisis de la cuota en el mercado, discusiones de los progresos en el sector…” y mejor no sigo porque la nausea se me convertiría en infinita. Esto demuestra hasta la saciedad cómo la enfermedad se ha convertido en una necesidad del mercado de los productos farmacéuticos, una mercancía más, y cómo a los afectados se nos ve como simples consumidores en un mercado que cada día irá creciendo más beneficiando, no al enfermo, sino a la avaricia de unos cuantos que siempre han comerciado con el mal ajeno.
No quedan comentarios que agregar, todo está allí explícito, para quien no cree esto y sigue defendiendo la tesis de que hay que esperar más tiempo (¿será hasta después del 2024?) y que es muy apresurado arriesgarse a tratamientos que no son aceptados por la ciencia médica mundial, aquí les dejo esta “joyita”. Espero que reflexionen y no se dejen manipular por el hecho de que les están regalando los medicamentos y que ellas (las compañías farmacéuticas) son los adalides de la salud mundial (serán los adalides de la salud de sus bolsillos). Los medicamentos no los reparten gratuitamente, estos le cuestan a los Estados nacionales miles de millones de dólares que servirían para otras investigaciones autóctonas (como la de la lepra o la malaria) y no para seguir engordando los bolsillos de quienes nos venden un producto que repito tiene más efectos secundarios que primarios.
Si quieren más información al respecto, vayan a la dirección:
Allí lo encontrarán todo.
http://ve.globedia.com/enfermedades-autoinmunes-mercado

Riquilda Romero.

martes, 28 de mayo de 2013

HALLAZGOS DE APOYO DE UN VÍNCULO ENTRE SOT, CCSVI Y EM


Los primeros estudios de las placas de EM en humanos sugieren un patrón venocéntrico de desmielinización inflamatoria focal, un patrón atribuido a un proceso autoinmune (Niebla, 1965; Barnett y Sutton, 2006 ). La placa también se ha demostrado con radiología de alta resolución de la venografía por resonancia magnética (MRV; Tan et al, 2000).
Entre 95 lesiones de la EM estudiadas, todas menos una demostró una distribución perivenosa. La acumulación de hierro en los sitios de placas de EM ha sido reconocida y atribuida a la presencia de macrófagos ricos en hierro. 
La acumulación de hierro puede conducir al daño endotelial venoso y la respuesta inflamatoria en los sitios de deposición.

En un estudio de autopsias, la incidencia de la deposición de hemosiderina fue del 30% en los cerebros de los pacientes con EM, en contraste con sólo el 6% en los cerebros de los pacientes del grupo control normal (Adams, 1988). Además, la deposición de hierro se limita a las regiones de las placas en pacientes con EM en comparación con la deposición difusa vista en los cerebros normales de control.
Un reciente estudio de imágenes ponderadas encontró que 12 de 14 pacientes con EM tenían evidencia de depósitos de hierro aumentado en el sistema de drenaje venoso medial (Haacke et al., 2010 )

La esclerosis múltiple suele afectar la sustancia blanca cerebral con menos participación de la médula espinal. El flujo venoso que se describe en el modelo vascular puede comprometer el centro de regulación de la temperatura del sistema nervioso y contribuye a la intolerancia al calor de los pacientes con EM.

CONCLUSIÓN
La teoría de la CCSVI y el SOT en relación con la EM sostiene que el flujo venoso está obstruido y conduce a la congestión venosa, el objetivo de la terapia endovascular es aliviar la estenosis y por lo tanto la congestión. La asociación entre la EM y la patología del sistema venoso es convincente, dada la topografía perivenular de placas que se ha demostrado tanto histológica y con RM, sin embargo, el mecanismo fundamental de la disfunción venosa es menos claro.

La obstrucción del flujo venoso que conduce a la congestión venosa y la disfunción es concebible. El modelo vascular podría cambiar la comprensión de la fisiopatología de la esclerosis múltiple considerablemente.

lunes, 27 de mayo de 2013

La cafeína podría prevenir la esclerosis múltiple.


Un estudio reciente con animales sugiere que la cafeína podría tal vez prevenir la esclerosis múltiple.
Suministrar a los ratones el equivalente a entre seis y ocho tazas de café al día previno que desarrollaran el modelo animal equivalente a la EM, afirmó la Dra. Linda Thompson, de la Oklahoma Medical Research Foundation.

Thompson explicó que la cafeína ayudaba a evitar la EM al prevenir que la molécula adenosina, uno de los cuatro componentes del ADN, se adhiera al receptor de la adenosina a nivel celular. Cuando la adenosina no puede adherirse a los receptores a nivel celular, esto a su vez evita que las células T alcancen al sistema nervioso central y desencadenen los eventos que llevan a la versión animal de la EM.

"Desde un punto de vista científico, el resultado es que la adenosina en este modelo ratonil es necesaria para que las células T que causan enfermedad entren al sistema nervioso central", apuntó Thompson. "Este fue un gran e inesperado hallazgo".


El descubrimiento muestra lo importante que es la molécula adenosina en permitir que las células inmunitarias infiltren el sistema nervioso central. En los animales, las células T estaban activas, pero no podían llegar al sistema nervioso central porque la cafeína estaba adherida a los receptores de adenosina.

miércoles, 15 de mayo de 2013

TESTIMONIO DE CURADA DE EM


PERMITANME CONTARLES... Que de tanto insistir e insistir aquí en mi país Venezuela, por fin accedieron a hacerme el estudio de las venas mediante una venografia diagnostica. No fui referida por ningún medico, porque ni Neurólogos ni Internistas estaban de acuerdo con mi sugerencia de hacerme estudio de venas y circulación sanguínea...Porque según ellos (al igual que casi todo el gremio medico) la E.M. es de origen inmunológico. Tu NO tienes nada Vascular María...me decían

En fin. Me fui a ver a la única Radiologo Intervencionista de mi ciudad, pues aunque quería irme a Argentina para hacer este procedimiento allá, no contaba con los $ necesarios...Voy a tratar de resumir... La Dra Radiologo Int y su esposo, Neurocirujano vascular, accedieron a hacerme la Venografia, no sin antes leer toda la información que les llevé, no sin antes escuchar mi historia con la EM y con las recaidas o brotes anuales que me tenian permanentemente hospitalizada y llena de esteroides...no sin antes escuchar que no tenia calidad de vida y que el pronostico no era bueno si los brotes y los esteroides a altas dosis continuaban. 

Fueron muuuy claros al decirme que si en la venografia NO conseguían ningún problema en mis venas, iban para atras y adios, chao, hasta luego Maria Eugenia... OK OK les dije...no les estoy pidiendo que inventen, solo que revisen a ver si hay algún problema en mis venas....Y así fue.

El dia 9 de Abril de 2013 hicieron la Venografia diagnostica..Oh sorpresa!!!! el cateter desde la ingle ni pasaba por una ESTENOSIS CRITICA DEL TERCIO DISTAL DE LA VENA YUGULAR INTERNA DERECHA EN UN 70%...casi no pasaba sangre o pasaba en muuy poca cantidad de vuelta hacia el corazón.... Cardiologos, Neurocirujanos; Radiologos, deciden abrir a nivel de cuello, y mediante un procedimiento desde ingle y cuello instalar un Stent.... en fin, duro 5 horas la intervención

Estoy liberada?? Creo que SI. Han mejorado mis síntomas previos a la operación (agotamiento constante, neuritis óptica, etc) pues lo ire midiendo. Y les iré contando...Han sido largos 25 años con EM, de los cuales los últimos 9 años han sido realmente duros. Pero la FE y ESPERANZA son ETERNAS! 

martes, 14 de mayo de 2013

¡CUIDADO CON EL DIMETILFUMARATO!!!



Información sobre el dimetilfumarato; toxicidad, medidas legales y advertencias.

En los últimos meses, se ha detectado la presencia de unas bolsitas con un compuesto en algunos calzados, provenientes de Asia, que producen reacciones alérgicas. Este compuesto, cuya comercialización está prohibida en la UE desde el año 1998, se denomina dimetilfumarato.

Debido a la imposibilidad de cerciorarnos que todo el calzado dispuesto a la venta al consumidor en nuestro país, se encuentra libre de bolsitas con esta sustancia, a continuación se proporciona una información que permita al consumidor la identificación o adopción de precauciones al tiempo de adquirir dimetilfumarato:

¿Qué es el dimetilfumarato?: es un compuesto orgánico electrófilo, que se utiliza en tratamiento frente a la psoriasis, y como inhibidor del moho en mercancías. 
Sin embargo, como potente sensibilizador, puede provocar reacciones cutáneas, como eccemas extendidos, pronunciados y de difícil tratamiento. Por lo tanto, comporta gran toxicidad en reacciones alérgicas.

¿Qué apariencia tiene? Se presenta como unas bolitas con apariencia blanca y cristalina. Al sustituir la función del gel de sílice, como inhibidor del moho en los calzados, su presentación viene de la misma forma en bolsitas, incluso, bajo la denominación de gel de sílice, cuando no es tal.

Información sobre el dimetilfumarato; toxicidad, medidas legales y advertencias  http://www.cecu.es/noticias/infoDMF.pdf

viernes, 10 de mayo de 2013

Qué es la mielina



La mielina es la capa gruesa que recubre los axones (tallo de las neuronas o células nerviosas), cuya función permite la transmisión de impulsos nerviosos entre distintas partes del cuerpo gracias a su efecto aislante. Se le clasifica como una lipoproteína y se encuentra en el sistema nervioso de los vertebrados.

¿Cómo se forma la mielina?
La mielina se forma por una sustancia producida por las células de Schwann presentes en las neuronas conectivas y motoras, las cuales se enroscan a lo largo del axón formando la vaina de mielina, la cual es una sustancia que aísla con varias capas de lípidos y proteínas que rodean a los axones y acelera la conducción de los impulsos nerviosos al permitir que los potenciales de acción salten entre las regiones desnudas de los axones o nódulos de Ranvier (lugares donde no se enrosca la mielina o lugares no mielinizados), y a lo largo de los segmentos mielinizados.

Materia blanca y gris del cerebro
La mielina tiene un color blanco, de aquí la frase “materia blanca” la cual se refiere a la zona del cerebro cuyos axones están mielinizados, y la “materia gris”, se refiere a los cuerpos neuronales que no están mielinizados. La corteza cerebral, por ejemplo, es gris, al igual que el interior de la médula espinal (en donde los cuerpos neuronales se disponen en el centro y la mayoría de axones discurren por la periferia)
.
Principales funciones que cumple la mielina:
• Conductor de impulsos eléctricos que envían y reciben mensajes de todo tipo al cuerpo.

Causas de la pérdida de mielina
• Las enfermedades desmielinizantes, que son aquellas en donde la mielina es el principal objetivo. Hay dos grupos principales de estas enfermedades: las enfermedades adquiridas (como la esclerosis múltiple) y los trastornos neurodegenerativos hereditarios.

• La falta de hierro durante el embarazo (lo cual afectaría el sistema nervioso del feto sobre todo si esa carencia ocurre durante la etapa crítica de formación del sistema nervioso.), y durante los primeros años de vida pueden afectar profunda y de forma duradera el desarrollo cerebral del niño.

• La inflexibilidad, el miedo y la ira frecuente e intensa pudiesen ser factores que predisponen a deficiencias del sistema nervioso.

Síntomas de la pérdida o daño de la mielina:

A la zona de daño o destrucción de la mielina se le denomina lesión o placa. Si la vaina de mielina se daña parcialmente o se destruye, los impulsos nerviosos se ralentizan (se hace más lento el proceso) o dejan de transmitirse, y esto ocurre debido a que los impulsos se transmiten a lo largo de toda la fibra nerviosa en lugar de entre nodo y nodo, lo que requiere mucho más tiempo de transmisión.

Los síntomas que esto provoca son:
• Un cortocircuito en la transmisión de los impulsos nerviosos.
• Disfunción del sistema nervioso debido a que el sistema esta ralentizado, lo cual puede generar deficiencias sensitivas como visión borrosa, problemas de coordinación e identificación de lateralidad, dificultades para caminar, ir al baño (debido al control insuficiente de las esfínteres), parálisis, etc.

• La pérdida de mielina por enfermedades ocasiona graves trastornos del sistema nervioso debido a que los impulsos eléctricos no se conducen con suficiente velocidad o se detienen en mitad de los axones y, al ser autoinmunes, el sistema de defensas ataca a la mielina al considerarla como una sustancia desconocida, ajena al organismo.

• En el caso de esclerosis múltiple, la cual ataca la sustancia blanca (mielina) del sistema nervioso central, puede haber recaídas y fases de remisión (o brote), con periodos de remisión cada vez más cortos en el tiempo. Sus síntomas incluyen cualquier combinación de ceguera parcial (o ver borroso o gris), paraparesia espástica, andar inestable, vértigo, diplopía, y la incontinencia.

• Aunque la depresión, ansiedad, miedo y angustia se pueden deber  otros factores, pueden ser síntomas de la desmielinización. 

lunes, 6 de mayo de 2013

Confirman nuevo tratamiento efectivo para la Esclerosis Múltiple



“La angioplastia de la ácigos y venas yugulares mejora la calidad de vida de las personas con esclerosis múltiple”, así lo publicó la Sociedad de Radiología Intervencionista en la 37° Reunión Científica Anual realizada en San Francisco, California el pasado 25 de marzo de 2012.
Las investigaciones confirman la relación entre la esclerosis múltiple y la insuficiencia venosa cerebro espinal crónica –CCSVI-, condición caracterizada por la obstrucción en las venas que drenan la sangre desde el cerebro y la médula espinal. Para corregir esta anomalía aseguran que el tratamiento endovascular mínimamente invasivo es seguro y produce significativa mejoría a corto plazo.
Se estima que 400.000 personas en los Estados Unidos con EM -generalmente considerada como una enfermedad incurable, progresiva y neurológica discapacitante- pueden encontrar, mediante la angioplastia, el alivio de sus síntomas con la corrección de la CCSVI.
La Esclerosis Múltiple se trata típicamente con fármacos modificadores de la enfermedad, que modulan o suprimen la respuesta inmune. "Las teorías tradicionales que rodean el tratamiento para la esclerosis múltiple es de enfoque autoinmune y su sintomatología es neurológica. En base a esto, el tratamiento ha sido predominantemente medicamentos por vía oral o por inyección", dijo Kenneth Mandato, MD, radiólogo intervencionista del Centro Médico de Albany en Albany, NY.
Aseguró que "…los radiólogos intervencionistas, pioneros en el campo de las terapias mínimamente invasivas, han llevado a cabo durante años una terapia endovascular llamada angioplastia, para tratar las arterias y venas obstruidas o estrechas. Hemos utilizado la angioplastia para abrir las venas yugular y ácigos en el cuello y pecho, respectivamente, para mejorar el flujo de sangre en pacientes con Esclerosis Múltiple y realmente se han aliviado los síntomas…".
"Este es un enfoque totalmente nuevo para el tratamiento de pacientes con enfermedades neurológicas, como la esclerosis múltiple"
Clasificaciones dentro de un diagnóstico de la EM significa que es una enfermedad progresiva y gradual, sin remisión, en algunos casos; recurrente-recidiva, que muestran los ataques agudos, con intervalos de mejoras lentas en los síntomas; secundaria progresiva, donde una enfermedad que fue una vez lenta, ahora es remitente-recidivante.
En esta investigación se estudiaron 96 personas con remitente recidivante, 66 con secundaria progresiva y 30 con primaria progresiva. La población de estudio incluyó a los que se sometieron a angioplastia sola y tres que fueron sometidos a angioplastia con stent (un tubo pequeño de malla utilizado para mantener el vaso abierto).
"Los resultados del estudio fueron muy emocionantes y prometedores", dijo Mandato. "Podemos dar fe de importantes mejoras físicas informadas en más del 75 por ciento de los pacientes con formas recidivantes progresistas y primaria de la esclerosis múltiple. Además, las puntuaciones de salud mental mejoraron en más del 70 por ciento de los individuos estudiados. Las personas con esclerosis múltiple secundaria progresiva mostraron estadísticamente mejoras significativas en las puntuaciones de salud física y mental a una tasa de 59 por ciento y 50 por ciento respectivamente", agregó.
"Durante un período de cuatro meses, se trataron 213 personas 192 de estos pacientes (72 hombres, 141 mujeres, edad promedio 49 años), quienes respondieron a un cuestionario estándar que evalúa la calidad vida incluyendo los cambios en las habilidades físicas, la percepción de la salud, la energía / fatiga, la función sexual, el bienestar emocional de la cognición, y el dolor. Además, hemos encontrado una tendencia que los pacientes sometidos a este tratamiento más de 10 años después del diagnóstico, no responden tan bien como aquellos con un diagnóstico más reciente", explicó Meredith J. Englander, MD, también un radiólogo intervencionista del Centro Médico de Albany y uno de los co-autores del estudio.

miércoles, 1 de mayo de 2013

¿Se puede regenerar la mielina?




Por supuesto que sí. Eso respondería el cuerpo inmediatamente si la pregunta se la hiciésemos a él. Sin embargo, la remielinización del sistema nervioso es aún tema de controversia para la ciencia, la cual aún busca la forma, el fármaco o el proceso de cómo incitar otra vez el proceso de mielinización de los axones.
La medicina natural considera profundamente la extraordinaria capacidad auto-curativa y auto-regenerativa del cuerpo, el cual tan sólo requiere de los elementos necesarios para que este pueda efectuar su propia curación. Y una de las cuestiones primordiales para iniciar un proceso de sanación está en la dieta.
Una dieta adecuada es fundamental, incluir alimentos cada día ricos en ácido fólico, vitamina B12, C y D, ácidos grasos esenciales, etc. es indispensable para que el sistema nervioso comience a fortalecerse y recobrar su salud.
Alimentos que nutren y reparan las vainas de mielina:
• Complementos y vitaminas: debes tomar alimentos y suplementos ricos en ácido fólico y vitamina B12, vitaminas indispensables para la protección del sistema nervioso y la reparación adecuada de mielina, así como también ayudan a prevenir que se dañe. Investigaciones han confirmado que personas que padecen esclerosis múltiple y en sus dietas se incluyó un tratamiento con ácido fólico mejoraron considerablemente tanto en los síntomas como en la reparación de la mielina.
• Ácido fólico: indispensable para un buen funcionamiento del sistema nervioso. Los alimentos que la contienen son: granos enteros, cereales integrales, etc.
• Te verde y hierbas: incluir en la dieta vegetales y hierbas anti-inflamatorios: para proteger las vainas de mielina es necesario reducir la inflamación en el cuerpo, lo cual es el pilar del tratamiento para la esclerosis múltiple. El te verde, por ejemplo, así como el sauce blanco, el te de limón o cítricos, la garra del diablo, así como la vitamina C y D, no deben faltar en tu dieta.
• Vitamina C: es un gran depurador, desinflamatorio y antioxidante poderoso, se recomienda sin duda para mantener al cuerpo con un sistema inmune en buenas condiciones, el cuerpo libre de grasas y toxinas y para ayudar a desinflamar. Todo esto es necesario para que el sistema nervioso este funcionando correctamente y la mielina este bien protegida. La vitamina C la puedes encontrar en alimentos como los cítricos (naranjas, limones, etc.). Brócoli, algas marinas, guayabas, etc.
• Ácidos grasos esenciales: se deben incluir en la dieta diaria, son indispensables para la producción y mantenimiento de las vainas de mielina, las cuales se componen fundamentalmente de ácido oleico. ¿Sabías que tu cerebro está formado por un 60 por ciento de grasas? Pero de las grasas amigas como los ácidos omega-3 y omega-6.
• Ácido oleico: las aceitunas son una rica fuente de este ácido esencial, un omega-6 que además se encuentra en el pescado, el pollo, las nueces, el aceite de oliva extra virgen y las semillas.
 • Omega-3: los peces de aguas profundas contienen buenas cantidades de ácidos grasos omega 3, los cuales participan en las funciones cerebrales mejorando la transmisión del impulso nervioso, además de que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo.
• Vitamina A y D: este es un apoyo extra para que el sistema inmune este en óptimas condiciones y apoye en la recuperación del daño de mielina o en caso de enfermedades desmielinizantes. Los vegetales anaranjados como la papaya, la naranja, la zanahoria, etc., son ticos en vitamina A, y el aceite de hígado de bacalao es muy buena fuente de vitamina A, D y ácidos grasos esenciales. La vitamina D ha sido una de las mejores opciones para reducir el riesgo de desmielinización y la esclerosis múltiple de forma significativa.
• Aminoácidos: son esenciales para la transmisión de mensajes cerebrales, son los ladrillos con los que se construyen las proteínas mejorando la capacidad de comunicación interna del cerebro. Te recomendamos incluir en tu dieta amaranto integral (contiene todos los aminoácidos esenciales que tu cuerpo necesita), levadura de cerveza, algas marinas como la espirulina (la cual además es rica en minerales y vitaminas).
• Frutas: el azúcar de las frutas es un elixir para el cerebro. Consume 3 o 4 piezas de fruta al día, pero evita combinarlas con otros alimentos, come las frutas cítricas en ayunas y las dulces consúmelas con el estómago vacío, 2 horas después de que hayas comido y espera 20 minutos a que se digieran. Las manzanas, las peras y los melocotones son estupendos por las noches, y la papaya o la piña como desayuno. Las uvas o los arándanos cómelos entre comidas en lugar de golosinas.
Además…
• Necesitas equilibrar tu glucosa, considerando en tu dieta alimentos ricos en hidratos de carbono de liberación lenta como cereales integrales, vegetales, etc. Estos son el mejor combustible para el cerebro y el sistema nervioso, no forman sustancias tóxicas en el organismo y liberan su energía de una manera constante y paulatina.
• ¡Toma suficiente agua!: ¿sabías que el agua es la mejor conductora de impulsos eléctricos? Así que en tu dieta no deben faltar al menos 2 litros de agua pura al día.
• Evita los alimentos muy cocinados ya que estos pierden muchos de sus nutrientes naturales. Trata de comer lo más crudo posible.
• Semillas: las semillas son un alimento estupendo para todas las funciones del sistema nervioso.
• Y no te olvides de hacer ejercicio, el cual estimula de forma vigorosa las funciones generales del cuerpo, ayuda a que el cerebro este bien oxigenado y a descargar tensiones. Procura escoger una actividad que disfrutes mucho, ya que cuando disfrutas tu cerebro segrega hormonas que te provocan estados de gozo y bienestar, lo que ayuda enormemente a estimular las conexiones neuronales.